Une discipline qui s’adresse à tout le monde et surtout aux débutants.
Contrairement au « Yoga Vinyasa », les postures doivent être maintenues suffisamment longtemps (environ 1 minutes par posture.)
On y associe l’attention au souffle (pranayama), la concentration, l’étirement grâce aux postures(asanas)et le relâchement.
Objectifs:
Utilisation de cette technique millénaire pour être mieux ou encore mieux dans son quotidien.