METAFIT™ est une méthode d’entrainement fractionné de haute intensité 

Le Hiit (hight level intensity) ce cours consiste à travailler en courtes rafales d’exercices de haute intensité, travaillant jusqu’à 100% de la capacité maximale, alternées avec des séquences plus faibles voir même par un arrêt complet. 

Le travail généralement se compose d’intervalles entre 12-35 secondes avec des séances d’entrainements d’une durée de 16-25 minutes. parce que l’intensité est élevée, la duré du cours est de 30 minutes.

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  • Non adhérent : 2pts

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