Le total body conditioning (ou TBC), c’est la formule fitness tout en un. Il pratique grâce à des exercices conjugués d’endurance et cardio(squats, step…)avec des exercices de renforcement musculaire(fentes, travail des épaules avec des poids, bras etc.)en utilisant le petit matériel (haltères, élastiques, step, et barres lestées). Le TBC est un cours de fitness qui renforce le système cardio-vasculaire et musculaire en un minimum de temps.
Le rythme du cours soutenu, permet d’affermir et de tonifier la silhouette en un minimum de temps : amélioration du souffle, gain d’endurance musculaire, de retravailler les placements et d’améliorer la condition physique globale.

Le TBC se pratique grâce à des exercices conjugués d’endurance et cardio ainsi que l’utilisation de petits matériels (haltères, élastiques, step et barres lestées). Le cours est découpé en différentes séquences selon les musiques . Il inclut des séances de travail sur les abdominaux et les fessiers afin d’optimiser la perte de poids.

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