Je suis contre Les » Régimes » !
Ces Régimes restrictifs, qui, une fois finis vous replonge dans la prise de poids!…
La prise de conscience et la modification de certaines habitudes de Vie et alimentaires peuvent vous aider à cette transformation.
Aucun régime ne peut se pratiquer sans une activité physique régulière.
Une activité physique régulière est indispensable pour envisager de perdre du poids.
Le sport participe à une stabilisation du poids et répartit harmonieusement la masse musculaire afin d’aboutir à la modification de sa silhouette.
Pratiquer 2 à 3 séances de 1h00 de type cardio chaque semaine comme :
–le body training, Yoga,Pilates,bodyfly,la marche dynamique, la natation, le vélo.
Effectuer une activité physique de façon régulière… Et surtout progressive.

L’avis de votre médecin en cas de surpoids important étant donné les risques articulaires ou cardio-vasculaires et les conseils d’un Nutritionniste sont primordiaux !
Puis faites confiance à votre Coach qui vous mènera vers la réussite de vos Objectifs.
Pour réussir sa perte de poids, il est crucial d’être motivé, de choisir le bon moment et de ne pas avoir d’objectif trop élevé (même si la perte de poids est moins spectaculaire!).
Ne pas envisager de perdre plus de 1 kilo par semaine.
Changer définitivement vos habitudes et modes Alimentaires.
Ne jamais sauter de repas, faire trois repas par jour et prendre des collations vers 10h et 17 heures.
Avoir un fruit, une pomme par exemple, en permanence sur soi.
Prendre le temps de manger plus lentement….
Limiter les boissons alcoolisées et sucrées qui apportent une grande quantité de calories.
Et pour bien commencer votre journée, un bon Petit déjeuner à » l’Anglaise » ou un puddings de graines de Chia accompagné de bons fruits frais !…

Malheureusement, même avec cette volonté de fou certaine fois cela ne fonctionne pas… Alors depuis peu Studio k’ investi dans une machine LPG pour travailler localement sur les zones adipeuses. Le programme » cellulitator » est une séance qui combine l’endermologie et le travail de Cardio (séance de 30 à 40 min).

Se rapprocher de votre club pour tous les renseignements nécessaires.
Namasté

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