Le renforcement musculaire est une activité visant à travailler spécifiquement une chaîne musculaire et les muscles pour améliorer leurs efficacités. Les rendre plus résistants, plus mobiles, plus fonctionnels.

Le renforcement musculaire peut servir dans votre quotidien même si vous n’êtes pas un athlète, améliorez votre posture, maintenir votre colonne vertébrale, éviter de vous blesser et prévenir les douleurs. Il est également souvent utilisé à la suite d’une blessure ou opérations afin de mieux récupérer en particulier avec des disciplines comme la Pole Dance ou de hamac.

Le stretching permet de délier les articulations et d’étirer à tour de rôle les différents muscles du corps. Une pratique essentielle indispensable en pole dance pour retrouver sa souplesse et se relaxer en douceur.

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  • Cours : 2pts