Un cours de Basic Yoga, proche du yoga Iyengar, met l’accent sur l’alignement précis des postures et l’utilisation d’accessoires comme des blocs, des sangles et des couvertures pour faciliter les poses. Chaque séance intègre également un travail approfondi du souffle (pranayama), utilisant la respiration dans les postures et comme objet de méditation pour maximiser les bienfaits. Les bénéfices incluent une amélioration de la posture, une réduction des tensions corporelles et une augmentation de la souplesse et de la force. Cette pratique méthodique et holistique soutient une santé optimale et favorise une conscience corporelle profonde, encourageant la détente et l’équilibre intérieur.
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