Une discipline qui s’adresse à tout le monde et surtout aux débutants.
Contrairement au « Yoga Vinyasa », les postures doivent être maintenues suffisamment longtemps (environ 1 minutes par posture).
Pour comprendre et améliorer nos postures, on utilise le matériel (briques, sangle, banc d’inversion…) et le mur de cordes.
On y associe l’attention au souffle (pranayama), la concentration, l’étirement grâce aux postures(asanas)et le relâchement.
Objectifs:
Utilisation de cette technique millénaire pour être mieux ou encore mieux dans son quotidien.
Séance 1H15.
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- Cours: 2 pts