Le yoga thérapeutique est une approche personnalisée du yoga qui vise à améliorer le bien-être physique, mental et émotionnel en utilisant des postures, des techniques de respiration et des exercices de visualisation. Cette pratique est particulièrement bénéfique pour les personnes touchées par des maladies chroniques, des troubles neurologiques, le burn-out, l’essoufflement, la dépression et la perte de confiance en soi.
Points clés du yoga thérapeutique :
- Postures (Asanas) : Les postures de yoga sont adaptées aux besoins individuels des participants pour renforcer le corps, améliorer la flexibilité, corriger les déséquilibres posturaux et soulager la douleur. L’utilisation de poids, de cordes, de briques, de sangles et de couvertures permet d’ajuster et de soutenir les postures pour maximiser les bienfaits tout en assurant la sécurité et le confort.
- Techniques de respiration (Pranayama) : Des exercices de respiration spécifiques sont intégrés pour améliorer la fonction respiratoire, augmenter l’énergie vitale et favoriser la détente. Ces techniques aident également à gérer l’essoufflement, à réduire le stress et à améliorer la concentration.
- Visualisation : Les exercices de visualisation sont utilisés pour calmer l’esprit, favoriser la clarté mentale et développer une attitude de pleine conscience. Cette pratique aide à réduire l’anxiété, à améliorer la qualité du sommeil et à renforcer la confiance en soi.
Bienfaits pour des conditions spécifiques :
- Maladies chroniques : Le yoga thérapeutique aide à gérer la douleur, à améliorer la mobilité et à renforcer le système immunitaire, offrant ainsi une meilleure qualité de vie.
- Troubles neurologiques : Les postures et les techniques de respiration peuvent améliorer la coordination, la force musculaire et la flexibilité, aidant à atténuer les symptômes de conditions neurologiques.
- Burn-out : La combinaison de postures, de respiration et de visualisation favorise la relaxation profonde, réduit le stress et aide à restaurer l’énergie.
- Essoufflement : Les techniques de respiration améliorent la capacité pulmonaire et l’efficacité respiratoire, réduisant ainsi les épisodes d’essoufflement.
- Dépression et perte de confiance en soi : Le yoga thérapeutique aide à améliorer l’humeur, à réduire les symptômes de dépression et à reconstruire la confiance en soi grâce à une approche holistique de guérison et de bien-être.
Le yoga thérapeutique est souvent pratiqué sous la supervision de professeurs certifiés et expérimentés qui travaillent en collaboration avec d’autres professionnels de la santé pour offrir une approche intégrée et personnalisée. Cette méthode permet de répondre aux besoins spécifiques de chaque individu, en mettant l’accent sur une récupération globale et durable.
Les cours sont limités à 6 personnes maximum.Séance 1H30
Ce cours est individualisé , il est mené par Boris, kinésithérapeute et enseignant de yoga.
Prix : 4 Pts soit 32€ la séance. Réservation sur le site.
Séance individuelle : 60€ Réservation uniquement par téléphone.
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