De nos jours, plus d’un tiers de la population souffre de douleurs du dos.
La mal de dos peut s’exprimer sous de multiples formes comme le lumbago, la sciatalgie, les hernies discales, la lombalgie, la cervicalgie…
En effet, la sédentarité, la position assise prolongée, des mouvements répétés de manière inadaptée, une perte de masse musculaire ou une prise de poids ou encore le stress, sont les principaux facteurs, à l’origine de ses douleurs ou responsables de les aggraver.
La Gym du dos se compose principalement d’exercices de renforcement spécifiques et abdominal, de travail postural puisant ses origines dans le Yoga et la gym Pilates ainsi que des étirements ciblés.
Quel que soit votre âge et votre morphologie, ce cours vous permettra de vous sentir bien dans votre corps.
En ciblant les Objectifs comme le renforcement les abdos pour protéger le dos et soutenir le périnée , vous developperez plus de confiance en étant plus fort et plus souple à la fois.
- Cours: 2 pts
