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Yoga Thérapeutique à Eybens, près de Grenoble

Une pratique adaptée à vos besoins

Prendre RDV avec Boris

Une pratique adaptée à vos besoins

Le Yoga thérapeutique propose une approche du yoga personnalisée et adaptée aux possibilités de chacun. Postures, respiration, visualisation et utilisation de différents supports permettent de construire une pratique qui tient compte de votre situation, de vos besoins et de votre évolution.

Au Studio K, l'accompagnement commence généralement par une première séance individuelle avec Boris. Ce temps permet de faire connaissance, d'échanger, de faire le point et de définir une pratique adaptée. Vous pourrez ensuite, selon vos besoins et vos préférences, rejoindre le cours en petit groupe ou poursuivre les séances individuellement.

Prendre RDV avec Boris

Une approche personnalisée du yoga

Le Yoga thérapeutique utilise les différents outils du yoga pour proposer une pratique adaptée à la personne : postures, respiration, observation des sensations, visualisation et temps de détente.

Il ne s'agit donc pas de reproduire une série de postures identiques pour tous, mais de rechercher les mouvements, les adaptations et les supports qui correspondent le mieux aux possibilités de chacun.

Cette approche peut notamment intéresser les personnes qui souhaitent reprendre progressivement une activité, retrouver de la mobilité, mieux connaître leur corps, apprendre à adapter leur pratique ou disposer d'un accompagnement plus individualisé.

Le Yoga thérapeutique peut également être envisagé en complément d'un suivi médical ou paramédical, lorsque celui-ci est nécessaire. Il ne se substitue pas à une prise en charge médicale.

Un accompagnement avec Boris

Au Studio K, le Yoga thérapeutique est proposé par Boris, kinésithérapeute, enseignant de Yoga Iyengar et yogathérapeute formé à l'Institut de YogaThérapie (IDYT).
Son expérience de kinésithérapeute et sa pratique du yoga nourrissent son approche du mouvement, avec une attention particulière portée à l'observation, aux sensations et aux possibilités de chacun.

L'objectif n'est pas de réussir une posture à tout prix, mais de trouver une manière de pratiquer qui ait du sens pour la personne accompagnée.

Découvrir Boris et son parcours

Infos pratiques

Yoga thérapeutique en petit groupe

  • 6 pers. max
  • Au Studio K à Eybens
  • 1h30
  • Jeudi : 15h-16h30
  • Boris
  • 4 pts K'
Réserver

Séance individuelle

Prendre RDV

Comment se déroule l'accompagnement ?

1. Commencer par une séance individuelle

Avant de rejoindre le cours en petit groupe, un premier rendez-vous individuel avec Boris est généralement recommandé.

Cette première rencontre permet de prendre le temps d'échanger sur votre situation, vos attentes et votre expérience, mais aussi d'observer vos possibilités et vos besoins dans la pratique.

Boris peut ainsi vous proposer des postures, des adaptations et des exercices personnalisés que vous pourrez ensuite retrouver et approfondir au fil des séances.

2. Rejoindre le cours en petit groupe

Lorsque cela est adapté à votre situation, vous pouvez ensuite rejoindre le cours de Yoga thérapeutique, limité à 6 personnes maximum.

Ce petit effectif permet de conserver une attention particulière à chacun et de proposer des adaptations au cours de la séance.

Vous profitez ainsi de l'énergie d'une pratique collective tout en poursuivant un travail adapté à vos possibilités.

3. Ou poursuivre en individuel

Certaines personnes préfèrent conserver un accompagnement entièrement personnalisé.

Vous pouvez donc choisir de continuer les séances individuelles avec Boris, ponctuellement ou plus régulièrement, en fonction de vos besoins et de l'évolution de votre pratique.

Les bienfaits du Yoga Thérapeutique

Posture adaptée pendant une séance de Yoga thérapeutique
Cours de Yoga thérapeutique en petit groupe au Studio K
Pratique du Yoga thérapeutique au Studio K à Eybens, près de Grenoble
  • Maladies chroniques

    Le yoga thérapeutique aide à gérer la douleur, à améliorer la mobilité et à renforcer le système immunitaire, offrant ainsi une meilleure qualité de vie.

  • Troubles neurologiques

    Les postures et les techniques de respiration peuvent améliorer la coordination, la force musculaire et la flexibilité, aidant à atténuer les symptômes de conditions neurologiques.

  • Burn-out
    La combinaison de postures, de respiration et de visualisation favorise la relaxation profonde, réduit le stress et aide à restaurer l’énergie.
  • Essoufflement
    Les techniques de respiration améliorent la capacité pulmonaire et l’efficacité respiratoire, réduisant ainsi les épisodes d’essoufflement.
  • Dépression et perte de confiance en soi
    Le yoga thérapeutique aide à améliorer l’humeur, à réduire les symptômes de dépression et à reconstruire la confiance en soi grâce à une approche holistique de guérison et de bien-être.

Les points clés du yoga thérapeutique

  • Les postures (Asanas) : Les postures de yoga sont adaptées aux besoins individuels des participants pour renforcer le corps, améliorer la flexibilité, corriger les déséquilibres posturaux et soulager la douleur. L’utilisation de poids, de cordes, de briques, de sangles et de couvertures permet d’ajuster et de soutenir les postures pour maximiser les bienfaits tout en assurant la sécurité et le confort.
  • Les techniques de respiration (Pranayama) : Des exercices de respiration spécifiques sont intégrés pour améliorer la fonction respiratoire, augmenter l’énergie vitale et favoriser la détente. Ces techniques aident également à gérer l’essoufflement, à réduire le stress et à améliorer la concentration.
  • La visualisation : Les exercices de visualisation sont utilisés pour calmer l’esprit, favoriser la clarté mentale et développer une attitude de pleine conscience. Cette pratique aide à réduire l’anxiété, à améliorer la qualité du sommeil et à renforcer la confiance en soi.

À qui s'adresse le Yoga Thérapeutique ?

Le Yoga Thérapeutique est particulièrement adapté si vous souhaitez :

  • reprendre une activité physique en douceur
  • améliorer votre mobilité
  • compléter un suivi médical ou paramédical (avec l'avis de votre professionnel de santé)
  • apprendre à mieux gérer votre stress
  • pratiquer un yoga entièrement adapté à votre condition physique

Chaque situation étant différente, la première rencontre individuelle permet justement de faire le point avec Boris et de déterminer la manière de pratiquer qui vous conviendra le mieux.

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    Vous avez des questions ? Retrouvez ici les réponses aux interrogations les plus fréquentes

    Questions fréquentes sur le Yoga Thérapeutique

    Faut-il commencer par une séance individuelle ?
    Une première séance individuelle avec Boris est généralement recommandée avant de rejoindre le cours en petit groupe. Elle permet de faire le point sur votre situation, vos attentes et vos possibilités et de commencer à définir une pratique adaptée.
    Suis-je obligé de rejoindre ensuite le cours collectif ?
    Non. Après la première rencontre, vous pouvez rejoindre le petit groupe ou continuer les séances individuellement, selon vos besoins et vos préférences.
    Comment se déroule le cours en petit groupe ?
    Les séances durent 1 h 30 et accueillent 6 personnes maximum. Ce petit effectif permet à Boris de rester attentif à chacun et de proposer des adaptations au cours de la pratique.
    Le Yoga thérapeutique est-il accessible aux débutants ?
    Oui. Il n'est pas nécessaire d'avoir déjà pratiqué le yoga. L'approche est justement construite en tenant compte de votre expérience et de vos possibilités.
    Puis-je pratiquer si j'ai des douleurs ou un problème de santé ?
    Cela dépend de votre situation. La première séance individuelle permet d'en parler avec Boris et d'envisager les adaptations nécessaires. En cas de problème de santé, de douleur persistante ou de suivi médical en cours, demandez également conseil au professionnel de santé qui vous accompagne.
    Quelle différence entre Yoga thérapeutique et Yoga Iyengar ?
    Le Yoga Iyengar est une méthode de yoga qui accorde une place importante à la précision, à l'alignement et à l'utilisation de supports. Le Yoga thérapeutique repose davantage sur une pratique individualisée construite à partir des besoins et des possibilités de la personne.
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    Où pratiquer le Yoga thérapeutique près de Grenoble ?
    Les séances individuelles et le cours en petit groupe sont proposés au Studio K, 2 Place de Gèves à Eybens, près de Grenoble. Le cours collectif a lieu le jeudi de 15 h à 16 h 30 et les séances individuelles sont proposées sur rendez-vous.
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