Cours de Mouv&Fly et Yoga aérien à Eybens, près de Grenoble

Prenez de la hauteur

Prenez de la hauteur et découvrez le mouvement autrement

Envie de bouger, de vous renforcer et de lâcher prise tout en découvrant de nouvelles sensations ?
Mouv & Fly est la méthode aérienne du Studio K, une pratique originale qui mêle Yoga aérien, Pilates aérien et renforcement musculaire à l'aide d'un hamac en tissu suspendu.

Tour à tour support, point d'appui ou invitation à quitter le sol, le tissu permet d'explorer les mouvements autrement. On s'étire, on se renforce, on travaille son équilibre… et parfois, on s'envole ! Une expérience aussi complète que ludique, accessible à celles et ceux qui souhaitent prendre soin de leur corps tout en retrouvant le plaisir de bouger.

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Qu'est-ce que le Mouv&Fly ?

Le Mouv & Fly est une pratique développée autour du mouvement aérien.

Pendant la séance, un hamac en tissu accompagne le corps dans différents exercices inspirés du Yoga, du Pilates et du renforcement musculaire.

Au sol, en appui ou en suspension, le tissu permet d'aborder certains mouvements sous un nouvel angle et d'explorer progressivement sa mobilité, sa force, son équilibre et sa coordination.

Les exercices alternent travail musculaire, mobilité, étirements et séquences plus aériennes. Chacun évolue progressivement selon son niveau et ses possibilités.

Il n'est donc pas nécessaire d'être acrobate pour commencer : le plaisir de découvrir fait pleinement partie de la pratique.

Infos pratiques

Au Studio K à Eybens
1h
Lundi : 17h45-18h45
Mercredi : 19h30 - 20h30
Karine
2 pts K

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Les bienfaits du Mouv & Fly

La variété des mouvements fait du Mouv & Fly une pratique particulièrement complète.

Renforcer les muscles profonds

Les exercices réalisés avec le hamac sollicitent la sangle abdominale, le dos ainsi que les muscles stabilisateurs. Le corps apprend progressivement à mieux contrôler ses mouvements.
Améliorer sa mobilité

Le tissu accompagne le mouvement et permet d'explorer progressivement la mobilité des hanches, des épaules et de la colonne vertébrale.
Développer l'équilibre et la coordination

Changer ses appuis et évoluer avec un support mobile demande au corps de s'adapter en permanence. La pratique développe ainsi l'équilibre, la coordination et la conscience corporelle.
Gagner en souplesse

Les différentes positions permettent d'explorer les étirements autrement, avec l'aide du tissu et toujours dans le respect des possibilités de chacun.
Ressentir une sensation de légèreté

Certaines positions en suspension permettent de relâcher les appuis habituels et procurent une agréable sensation d'allongement et de décompression du corps.
Prendre confiance en soi

Oser quitter progressivement ses repères, découvrir de nouveaux mouvements et constater ses progrès procure une véritable satisfaction.
Et parfois, réussir quelque chose que l'on pensait impossible quelques séances auparavant fait tout simplement du bien.

À qui s'adresse le Mouv & Fly ?

Vous n'avez jamais pratiqué de Yoga aérien ? Vous n'êtes pas particulièrement souple ? Vous pensez ne pas avoir assez de force ?

Le Mouv & Fly n'est pas réservé aux personnes sportives ou aux acrobates.
Les exercices sont proposés progressivement afin que chacun puisse découvrir le tissu, comprendre ses appuis et évoluer à son rythme.
Cette pratique peut notamment vous correspondre si vous souhaitez :

découvrir une activité originale ;
renforcer votre corps de manière différente ;
travailler votre mobilité et votre souplesse ;
améliorer votre équilibre et votre coordination ;
sortir de votre routine sportive ;
retrouver le plaisir de bouger ;
vous challenger dans une ambiance bienveillante.

L'objectif n'est pas la performance : chacun construit progressivement sa propre relation au mouvement et au tissu.

Comment se déroule un cours de Mouv & Fly ?

Chaque participant dispose de son propre hamac.

La séance commence par une mise en mouvement progressive afin de préparer le corps et de prendre ses repères avec le tissu.

Les exercices évoluent ensuite entre travail au sol, appuis, renforcement, mobilité et mouvements en suspension, avec des variations proposées en fonction du niveau.

Au fil des séances, vous apprenez à mieux utiliser le hamac et pouvez progressivement découvrir de nouvelles positions et de nouvelles sensations.

Toujours avec un même fil conducteur : bouger, respirer, expérimenter et prendre plaisir à pratiquer.

Prêt à vous envoler ?

Vous avez envie de découvrir le Yoga aérien, de vous renforcer autrement ou simplement de vivre une nouvelle expérience ?
Venez découvrir le Mouv & Fly au Studio K à Eybens, près de Grenoble, et laissez-vous surprendre par tout ce que votre corps est capable de faire.

Bouger. Respirer. Se renforcer. S'envoler.

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Vous avez des questions ? Retrouvez ici les réponses aux interrogations les plus fréquentes

Questions fréquentes

Faut-il avoir déjà pratiqué le Yoga aérien pour faire du Mouv & Fly ?

Non. Il n'est pas nécessaire d'avoir déjà pratiqué le Yoga aérien ou le Pilates aérien. Les exercices sont abordés progressivement afin de vous permettre de découvrir le hamac et de prendre confiance à votre rythme.

Faut-il être souple ou sportif pour commencer ?

Non. Il n'est pas nécessaire d'être particulièrement souple ou sportif. Le Mouv & Fly permet justement de développer progressivement force, mobilité, équilibre et coordination. L'enseignant propose des adaptations selon le niveau des participants.

Quelle est la différence entre Mouv & Fly et le Yoga aérien ?

Le Yoga aérien constitue l'une des inspirations de Move & Fly, mais la méthode va plus loin. Le Mouv & Fly associe des éléments de Yoga aérien, de Pilates aérien et de renforcement musculaire pour proposer une pratique complète et variée autour du hamac.

Est-ce que l'on passe tout le cours suspendu ?

Non. Les séances alternent exercices au sol, travail avec le tissu comme support, appuis et mouvements en suspension. Le hamac est utilisé de différentes manières tout au long du cours.

Que faut-il porter pour un cours de Move & Fly ?

Nous recommandons un legging ou un pantalon souple et un haut couvrant les épaules et les aisselles. Évitez les vêtements comportant des fermetures éclair, boutons ou éléments susceptibles d'accrocher le tissu. Les bijoux et montres doivent être retirés avant la séance.

Le matériel est-il fourni ?

Oui. Les hamacs et le matériel nécessaire sont installés et mis à votre disposition au Studio K.

Comment réserver un cours de Mouv & Fly près de Grenoble ?

Consultez le planning du Studio K pour découvrir les prochains cours de Mouv & Fly à Eybens et réservez directement votre séance en ligne.

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